헤일리 위버는 항상 불안했습니다. 그녀는 5살 때 부모님이 베이비시터를 고용하고 집에 돌아오지 않으실까 봐 걱정했고, 부모님이 돌아올 때까지 손톱을 물어뜯었다. 그녀의 대처 기술은 자라면서 발전했고, 때로는 더 나빠지거나(중학교 친구들에게 깊은 인상을 주기 위해 거짓말) 때로는 더 나아지기도 했습니다(명확성을 위해 긴 산책을 하기). 8년 전, 그녀는 불안한 생각을 진정시키고 자신의 감정을 생산적인 일로 전환하기 위해 매일 낙서를 그리기 시작했습니다. 그녀는 일상적인 그림을 현재 인기 있는 소셜 계정에 공유하여 힘든 일상 업무 외에도 창의적인 연습을 하고 같은 느낌을 받을 수 있는 다른 사람들과 연결을 만들었습니다. 이제 이 모든 예술은 그녀의 새로운 그래픽 소설 ” Give Me Space but Don’t Go Far “로 바뀌었습니다. 그녀의 첫 번째 책은 불안감이 커지고 많은 사람들이 어떻게 대처해야 할지 고민하고 있는 시기에 나왔습니다 . 불안의 영향은 광범위하고, 수면을 방해하고 , 삶의 목표를 방해하고, 관계를 방해하며 , 이 모든 것이 고립과 걱정의 영향을 복합적으로 만듭니다. 불안을 느끼는 십대나 젊은 성인의 부모는 자녀가 어떻게 대처하고 있는지 걱정할 수 있지만 직접적으로 물어보면 통찰력이 거의 없다는 것을 알게 됩니다. 위버는 자신의 책이 불안에 대한 우리의 집단적 견해를 재구성하고 가족 간의 힘든 대화를 시작하는 도구가 되기를 바란다고 말했습니다. 나는 위버와 그녀의 불안에 대해, 그리고 그녀의 새 책이 어떻게 불안을 겪고 있는 다른 사람들에게 그것에 대해 이야기할 출발점을 줄 수 있는지에 대해 이야기했습니다. 대부분의 사람들은 걱정, 두려움, 불안감이 완전히 사라지면 삶이 더 나아질 것이라고 믿습니다. 하지만 불안감을 없애고 싶은 것 같지는 않습니다. 왜? 헤일리 위버: 본질적으로 불안은 우리를 안전하게 지키고 싶어합니다. 재난으로부터 안전하고, 판단으로부터 안전하며, 거절로부터 안전합니다. 목록은 계속됩니다! 즉, 불안은 항상 가장 합리적인 곳에서 작용하는 것은 아니며, 불안이 우리의 모든 움직임을 지배하지 않고 불안의 걱정에 귀를 기울이는 방법을 알아내는 것은 까다로운 부분입니다. 나는 더 어려운 생각을 관리하는 데 도움이 되는 대처 메커니즘의 “커뮤니티”를 구축하는 동시에 불안이 존재한다는 현실을 받아들이는 것의 중요성을 공유하는 것을 목표로 합니다. 어렸을 때, 10대, 청년 시절 불안을 다루기 위해 사용한 다양한 대처 도구(어떤 것은 도움이 되었고 어떤 것은 해로움)에 대해 취약해지는 것이 어려웠나요? 위버: 물론이죠! 메타는 아니지만 내 불안을 공유하는 것에 대한 불안감은 글쓰기 과정 전반에 걸쳐 존재했습니다. 나는 이러한 고통스럽고 개인적인 순간을 공개함으로써 나의 가장 큰 비밀이 세상에 알려질까 두려웠습니다. 바로 내가 그것을 함께 갖고 있지 않다는 것입니다. 사실, 그것은 정반대입니다. 동시에 회고록, 영화, 음악 등 제가 가장 공감하는 대부분의 미디어에는 매우 취약한 스토리텔링이 포함되어 있습니다. 나는 불안에 대한 나의 경험을 잔인할 정도로 솔직하게 기술한다면 이 책이 가장 효과적일 것이라는 것을 알고 있었고, 그래서 정말 기뻤습니다. 내 책이 출판된 이후로 사람들은 가장 취약한 장을 읽으면서 느낀 점을 말해 주기 위해 연락해 왔습니다. 가장 큰 선물이 되었습니다. 자녀가 불안을 느낄 때 사람들은 무엇을 잘못 생각합니까? 위버: 불안을 자녀의 행복을 가로막는 장애물로 보기보다는, 자녀가 불안을 신체의 다른 부분과 마찬가지로 자신의 일부로 보살핌을 받아야 한다는 것을 부모가 볼 수 있도록 도와야 한다고 생각합니다. 또한 불안을 돌보는 방법은 불안이 어떻게 나타나는지에 따라 다르게 보일 수 있습니다. 아마도 아이들이 유용한 대처 메커니즘을 찾아내는 데 도움이 될 수 있습니다. 아마도 의사의 전문성에 의지하고 있는 것 같습니다. 불안에 대한 단 하나의 해결책은 없으며 오히려 다양한 대처 기술과 지원 시스템이 있습니다. 불안에 대한 일반적인 오해는 무엇입니까? 위버: 그 불안은 본질적으로 부정적인 것입니다. 실제로 불안은 우리가 인생을 조심스럽게 살아가기를 원합니다. 불안한 생각이 일상생활을 방해하는 경우에만 불안이 높아지는 이유를 자세히 살펴보고 정신 건강 전문가의 조언을 구해야 합니다. 불안을 겪고 있는 사랑하는 사람들을 어떻게 더 잘 지원할 수 있습니까? 위버: 먼저 사랑하는 사람에게 필요한 것이 무엇인지 물어보세요. 듣는 귀? 일부 검증? 기대어 울 수 있는 어깨? 조언? 이렇게 하면 당신이 그들을 지원하는 데 도움이 되는 동시에 그들이 착륙할 안전한 공간이 있다고 느끼는 데 도움이 될 것입니다. 불안으로 인해 인생을 즐길 수 있는 능력이 저하된다면 전문가와 상담 약속을 잡도록 돕는 것이 가치가 있을 수 있습니다. 나는 전문가는 아니지만 대화 요법과 항불안제 사용 경험은 일상적인 불안 관리에 매우 도움이 되었습니다. 당신은 대처 능력이 뛰어난 캐릭터들이 활발하게 등장하고 있습니다. 좋아하는 것이 있나요? 위버: 그 사람들은 모두 내 마음 속에 자리잡고 있어요! 하지만 나는 동료들과 어울리기 위해 나에게 거짓말을 하라고 부추기는 거짓말쟁이에게 애착을 갖고 있습니다. 그는 사기꾼이라 할지라도 엉터리입니다. 나는 또한 글을 쓸 때마다 내 불안의 매듭을 풀어주도록 도와주는 작가를 사랑합니다. 당신의 책은 누구를 위한 책인가요? 위버: 나는 불안으로 어려움을 겪고 있는 사람이나 일상생활에서 불안을 다루는 사람을 걱정하는 사람을 위해 이 책을 썼습니다. 나는 독자들이 자신의 삶에서 불안의 역할, 즉 우리의 불안은 두려워하는 것이 아니라 경향이 있는 것임을 다시 생각하도록 영감을 주기를 바랍니다. 그리고 주의 깊게 연습하고 건전한 전략을 통해 우리는 불안을 가까이 두는 법을 배울 수 있습니다(그러나 불안으로부터 필요한 공간을 많이 확보할 수도 있습니다)!