직장에서 두뇌를 열심히 일하는 것은 경력을 향상시키는 것보다 더 많은 방법으로 성과를 거둘 수 있습니다. 또한 나이가 들수록 인지 능력을 보호 하고 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있다는 새로운 연구 결과가 나왔습니다. 연구에 따르면 , 30대, 40대, 50대, 60대에 정신적 자극이 거의 없는 일상적인 직업을 갖는 경우 경도 인지 장애 위험이 66% 더 높고, 70세 이후 치매 위험이 37% 더 높은 것으로 나타났습니다. 인지적, 대인관계 요구가 높은 직업을 가지고 있습니다. “우리의 결과는 노년기에 기억과 사고를 유지하는 방법으로 더 복잡한 사고가 필요한 직업을 갖는 것의 가치를 보여줍니다.”라고 노르웨이 오슬로 대학 병원의 연구원이자 수석 저자인 Trine Edwin 박사는 말했습니다. “직장은 인지 건강을 증진하는 데 정말 중요합니다.” 학교에서 보낸 수년은 반복적인 직업의 영향에 대응하는 데 도움이 되었지만 전부는 아니라고 Edwin은 말했습니다. 예를 들어, 대학에 진학하면 반복적인 직업으로 인한 영향이 약 60% 감소했지만 위험이 완전히 없어지지는 않았습니다. “삶에 적극적으로 참여하고, 목적의식을 유지하고, 새로운 것을 배우고, 사회적으로 활동적인 상태를 유지하는 것은 나이가 들수록 인지 기능 저하를 예방하는 강력한 도구입니다.”라고 플로리다 신경퇴행성 질환 연구소의 연구 책임자인 Richard Isaacson 박사는 말했습니다. , 이메일로. “마찬가지로, 이 연구는 직장에서 인지적으로 참여하는 것이 치매 퇴치에 큰 이점을 줄 수 있다는 것을 보여줍니다.”라고 새로운 연구에 참여하지 않은 아이작슨은 말했습니다. “우리가 근육을 키우고 유지하기 위해 신체 운동을 할 수 있는 것처럼, 더 매력적인 업무 할당과 지속적인 동료 상호 작용을 통해 두뇌를 운동하는 것도 치매를 예방하는 데 도움이 되는 것 같습니다.” 일상적인 작업은 종종 반복적입니다. 미국 신경학회 저널 인 신경학(Neurology)에 수요일 발표된 이 연구는 30대부터 60대 은퇴할 때까지 추적 관찰한 노르웨이인 7,000명의 건강 및 직업 데이터를 분석했습니다. Edwin은 “이 주제에 관한 다른 많은 연구에서는 사람들이 가지고 있는 가장 최근의 직업만 살펴봤습니다. 하지만 노르웨이에 있는 국가 데이터베이스 덕분에 우리는 평생 동안 사람들을 추적할 수 있었습니다.”라고 말했습니다. 분석을 위해 Edwin과 그녀의 팀은 노르웨이의 305개 직업에 대한 인지적 요구를 분류했습니다. “인지적 보호”로 분류되지 않은 일상적인 작업에는 공장 작업 및 장부 관리와 같은 반복적인 육체 및 정신 작업이 포함되는 경우가 많습니다. Edwin은 “우리 표본에서 일상적인 업무를 수행하는 대부분의 사람들은 가정부, 관리인, 건설 노동자 및 우편배달원을 포함했습니다.”라고 말했습니다. 인지적으로 더 요구되는 직업은 때때로 반복이 필요하더라도 일상적인 작업을 기반으로 하지 않았습니다. 일상 업무에는 창의적 사고, 정보 분석, 문제 해결, 아이디어와 정보 설명 등이 포함되는 경우가 더 많습니다. 이러한 유형의 정신적으로 자극을 주는 직업에는 다른 사람을 코칭하거나 동기를 부여하는 것과 같은 대인 관계 기술도 필요합니다. Edwin은 “이 그룹에는 변호사, 의사, 회계사, 기술 엔지니어 및 공공 서비스 종사자가 있었지만 가장 일반적인 직업은 교사였습니다.”라고 말했습니다. “교사는 학생, 학부모와 많은 상호작용을 하며 정보를 설명하고 분석해야 합니다. 그렇게 일상적인 것은 아닙니다.” ‘사용하지 않으면 잃는다’ 연구에 참여한 많은 사람들은 직장 생활 동안 동일한 수준의 복잡성을 지닌 직업에 머물렀습니다. 이러한 일관성은 연구자들이 시간이 지남에 따라 직업 유형의 영향을 연구할 수 있다는 점에서 연구의 강점이라고 Edwin은 말했습니다. 그러나 이 연구에서는 특정 직종 내 직무의 차이를 설명할 수 없었습니다. “사람들이 말했듯이, 사용하지 않으면 잃게 됩니다. 이는 평생 동안의 인지적 참여에서도 마찬가지입니다.”라고 Isaacson은 말했습니다. “알츠하이머병에 걸릴 위험이 있는 사람들은 직업적 발전 기회를 활용하고, 새로운 직무를 배우고, 직장에서 자신의 기술을 일정 기간 동안 연마함으로써 좋은 서비스를 받을 것이라고 추측하지만, 추가 연구는 어떤 특정 활동이 효과가 있는지 명확히 하는 데 도움이 될 것입니다. 뇌 건강에 가장 큰 이점이 있습니다.”라고 그는 덧붙였습니다. 지중해 식 식단 섭취, 음주 제한, 흡연 중단, 고혈압 , 당뇨병, 고콜레스테롤 과 같은 혈관 위험 요인 관리, 청력 및 시력 상실을 정기적으로 평가 및 치료하는 등 뇌를 건강한 생활 방식을 채택합니다. “ 적절한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것은 사람들이 인지 저하를 막는 데 도움이 될 수 있습니다.”라고 그는 말했습니다.